Siente la determinación

Siente la determinación

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Muchas personas experimentan un marcado resquemor al cantar, especialmente frente a otros, pues temen ser criticadas, incurrir en fallos o no cumplir con las expectativas propias o colectivas. Este miedo generalmente manifestarse en reacciones físicas como exceso de transpiración en las palmas, latidos veloces y opresión en la garganta, lo que provoca aún más incertidumbre. Sin embargo, es importante aceptar que el pavor es una manifestación normal cuando nos enfrentamos a una situación que consideramos exigente o valiosa. Cantar implica enseñar una parte muy propia de uno mismo, pues la voz es un instrumento único que revela sentimientos e sentires. Al reconocer que el miedo emerge de la tendencia a salvaguardarnos y de la voluntad de agradar, tenemos la posibilidad a trabajar para liberarnos de esa traba y desarrollar nuestro genuino talento artístico.

El primer paso para dominar este pavor consiste en asumir que, ciertamente, percibir miedo al cantar es natural y que no hay nada de lo que humillarse por experimentar esos aprensiones. Al ser una práctica tan artística, es perfectamente comprensible que aparezcan dudas sobre la nivel vocal o si estaremos en condiciones de mantener el nivel correcto. Sin embargo, cuando comprendemos que el miedo integra del sendero de mejora, le concedemos tomar un lugar legítimo sin dejar que se apropie de nuestro ejecución. A medida que interioricemos la incertidumbre y la inquietud, tendremos la posibilidad de relativizar esas sensaciones para que no nos detengan. Dejar de rechazar el miedo y brindarle un espacio nos ayudará a manejarlo con mayor entendimiento, y esa comprensión se traducirá en menos agobio cuando nos exhibamos ante el público o en cualquier situación que exija cantar.

También resulta vital ahondar en la habilidad vocal y en la práctica previa. Muchas veces, el miedo deriva de la sensación de incapacidad que sentimos respecto a nuestras aptitudes o de la falta de manejo de ciertos elementos de la voz. Practicar ejercicios de respiración, ejercicios de proyección y entonación de manera sistemática aumenta la certeza, pues no solo descubrimos a manejar mejor nuestro sistema vocal, sino que también ganamos la validez de que, con práctica constante, lograremos superar errores y obstáculos. Emplear tiempo a explorar las propiedades de nuestro instrumento nos permite controlar mejor la oscilación, el matiz y la intonación, y esto mitiga el miedo a quedar en evidencia por una equivocación. El entrenamiento organizado y supervisado por un especialista o entrenador vocal puede resultar de gran aporte, ya que proporciona una orientación fiable y retroalimentación objetiva para seguir progresando.

Una táctica importante para superar el miedo al cantar es enfocar la consciencia en el placer de la situación en lugar de la pulcritud. Muchas personas se preocupan en exceso con la necesidad de impecabilidad o de obtener un nivel impecable de actuación. Esto propicia una presión enorme, que fomenta el pavor a fallar y a enfrentar juicios. Pero, la música es también una vía de expresión y un medio para entrelazar con afectos intensos. Al poner la mente en transmitir aquello que resonamos a través de la voz, atenuamos la ansiedad de fallar y damos paso a la improvisación. Gozar del presente, del momento en que el sonido se origina y se expande, es liberador. Cuando nos damos el lujo de explorar y gozar de la interpretación, encontramos que los desaciertos pueden llegar a ser puntos de inflexión para crecer y que no tienen que limitar nuestro talento como cantantes.

La visualización positiva se ha vuelto en un recurso muy difundido para manejar el nerviosismo. Este recurso consiste en visualizar, con precisión y de manera controlada, la situación de canto de la forma más exitosa posible. Por ejemplo, podemos cerrar los ojos e pensar en un escenario en el cual todo fluye sin contratiempos, donde la voz emerge con soltura, la asistencia responde con empatía y nosotros nos sentimos tranquilos y firmes. De esta forma, condicionamos la mente para concebir esta experiencia como algo posible y menos amenazante. Al mismo tiempo, se prepara el cuerpo para desarrollar una respuesta de calma ante lo que antes se consideraba como un conflicto. A través de la disciplina cotidiana de la visualización, la mente se habitúa poco a poco a una representación más positiva, disminuyendo el grado de nerviosismo real que sentimos al afrontar la situación. Con cada sesión de visualización integramos la idea de que interpretar con seguridad es alcanzable, incluso en presencia de cualquier complicación.

Un punto determinante es la administración de los sentimientos, ya que el resquemor al canto también puede estar asociado a pensamientos restrictivos o a vivencias pasadas que nos han dejado inseguridades. A veces, un descalificativo de alguien próximo o un evento en el que la voz flaqueó se convierten en anclas de inseguridad que nos llevan a creer que no somos capaces de cantar bien o que no tenemos la suficiente capacidad. Es crucial conseguir identificar esas creencias y desafiarlas, comprendiendo que no condicionan nuestra capacidad presente. Podemos reorientar la mente con pensamientos favorecedores, enfatizando los éxitos en cada paso del camino y celebrando los pequeños logros. Además, es beneficioso apoyarse de personas que apoyen nuestro progreso y renuncien a herir con comentarios, ya que un clima de confianza y respeto puede ser el escenario adecuado para retarnos y superar los miedos.

La exposición frente a un auditorio íntimo es un recurso más poderosa para ir disminuyendo el temor. Podemos dar inicio interpretando vocalmente para un selecto grupo de familiares o familiares que nos ofrezcan seguridad y cuya reacción sea franca y comprensiva. Poco a poco, podemos ampliar ese círculo y decidirnos a interpretar en reuniones más grandes, o incluso en escenarios de acceso clases de canto general, pero siempre conservando una actitud de aprendizaje y experimentación. El objetivo no es exhibir una ejecución impecable, sino familiarizarnos a la confrontación social, a experimentar las reacciones de la gente y a sobrellevar el nerviosismo para que no dificulte de forma negativa nuestra voz. Con cada experiencia, iremos fortaleciendo la seguridad de que somos capaces de enfrentar la situación y, finalmente, el miedo se mutará en un estímulo aprovechable que nos mantenga alerta, pero no detenidos.

Por último, es fundamental comprender que trascender el temor de interpretar no suele ser un resultado veloz, sino un trayecto constante. Habrá ocasiones en los que resurja duda o en los que nos cuestionemos de nuestra habilidad, y eso es parte del camino. Lo relevante es ser persistentes y pacientes, aceptando que cada avance, por mínimo que parezca, nos aproxima a esa apertura para proyectar la voz sin temor. Mantener una constancia de entrenamiento con objetivos concretos, fortalecer el intelecto con pensamientos constructivos y proseguir con la formación vocal son acciones que se transforman en parte de un estilo de vida. Con el tiempo, a medida que obtenemos experiencia y nos vemos capaces de enfrentar diferentes situaciones, el miedo pierde fuerza y notamos que podemos disfrutar plenamente de lo que significa interpretar. Aunque el nerviosismo nunca se desvanezca por completo, este se transforma en un aliado que nos empuja a dar lo mejor de nosotros sobre el ámbito o en cualquier circunstancia que demande alzar la voz. De esta manera, cantar se vuelve una fuente de realización, comunión sensitiva y seguridad interna que puede inspirarnos a lo largo de nuestra vida.